HMB
HMBとは？
HMBは必須アミノ酸の総称BCAAの1つ「ロイシン」が分解して産生される物質です。
と言ってもよくわからない方もいらっしゃると思いますが、
効果を聞けば必要性を感じると思います！
しかし食事で摂取したロイシンのうちたった5％しか体内でHMBに変えることができません。
そこで、サプリなどで補うことが大切になります！
期待できる効果とは・・・
・筋肉合成促進…筋肉の合成を助け、増量・大きくする効果
・筋肉減少抑制…筋肉の減少を抑制し、身体機能の低下を防止
・回復促進…筋肉痛からの回復を促進し、トレーニングでより力を発揮
HMBとプロテイン
HMBはプロテインと比較されることが多いのですが、
プロテインはたんぱく質なので、食事コントロールしていないと摂りすぎてしまい脂肪へ変換される恐れがあります。
その点、HMBは過剰摂取による影響もなく、体内のたんぱく質に直接働きかけ、筋肉に変換するよう司令してくれます。
脂肪を増やさず、筋肉量だけを増やしたい方には、
HMBが断然おすすめです！！
HMBのおすすめポイント
筋肉運動と必ずセットになるのが、筋肉痛。翌朝起きた時に全身に走る痛みが嫌で筋トレを辞めてしまったという人もいるでしょう。
HMBには、筋肉痛からの回復を早めるという嬉しい効果も報告されています。
HMBを飲むタイミングと摂取量
HMBは摂取してから1~2時間後に、血中濃度がピークを迎えます。
そのタイミングでトレーニングを終了するのがベストなので、
HMBを飲む最適のタイミングは、トレーニング前となります。
摂取量は1日3gで十分効果があります。
長時間のトレーニングの場合は、トレーニング前と途中の2回に分けて摂取するとよいでしょう。
商品の価格
1袋30包 ￥6000（税抜）
